Monday, November 28, 2022

सुबह उठने के तुरंत बाद पानी पीने की आदत है? तो पहले ये जान लें

बहुत से लोगों को सुबह उठते ही पानी पीने की आदत होती है। क्या आप भी सुबह उठने से पहले पानी पीते हैं? तो आपको इस आर्टिकल में दी गई जानकारी को एक बार जरूर पढ़ना चाहिए।

हमेशा सुबह खाली पेट फल और पेय पदार्थ लेने की सलाह दी जाती है। ज्यादातर लोग सुबह जूस नहीं बना पाते हैं। इसलिए बासी मो ही पानी पीती है। लेकिन बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि उन्हें खाली पेट फ्रिज, बर्तन, तांबे या सामान्य का पानी क्यों पीना चाहिए। जो शरीर को हाइड्रेट और स्वस्थ रख सकते हैं।

सुबह कौन सा पानी पीना चाहिए?

सुबह मुंह सूख कर पानी पीने से बहुत फायदा होता है। सुबह उठकर पीने का पानी पीना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है। पीने का पानी शरीर को हाइड्रेट रखता है। शरीर को ठंडक मिलती है और शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ भी आसानी से निकल जाते हैं। लेकिन अगर आपके आस-पास कोई बर्तन नहीं है, तो आप सामान्य या ताजा पानी पी सकते हैं। फ्रिज का पानी नहीं पीना चाहिए।

पीने योग्य पानी पीने के फायदे:

पीने का पानी सबसे अच्छा माना जाता है। पीने का पानी टीडीएस को कम कर सकता है। के साथ भी बढ़ सकता है। खासकर गर्म मौसम में पीने का पानी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। पीने योग्य पानी पित्त को संतुलित करता है। साथ ही पेट की समस्या को भी दूर करता है।

सुबह कैसे नॉर्मल पानी पिएं

अगर आपके आस-पास कोई बर्तन नहीं है, तो आप फ्रिज के पानी के बजाय सामान्य या ताजा पानी पी सकते हैं। सामान्य पानी भी सेहत के लिए अच्छा होता है। सामान्य पानी को स्वस्थ बनाने के लिए आप इसमें नींबू, शहद आदि मिला सकते हैं। आप सामान्य पानी में एलोवेरा जूस और आंवला भी मिला सकते हैं। इस प्रकार का पानी पोषक तत्वों को बढ़ाता है। शरीर को कई फायदे होते हैं।

फ्रिज के पानी से नुकसान:

फ्रिज का पानी सेहत के लिए हानिकारक होता है। फ्रिज का पानी पीने से पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ता है। और पेट से संबंधित परेशानी हो सकती है। इस पानी को पीने से आंतें सिकुड़ जाती हैं। कब्ज और अपच जैसी समस्या भी हो सकती है। इसलिए आपको कभी भी सुबह या दिन में फ्रिज का पानी नहीं पीना चाहिए।

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