Wednesday, November 23, 2022

How to lose love handles fat : કમર, પેટની ચરબી તમે ખૂબ જાડા દેખાવ છો? 6 ઉપાયો તમારી ચરબી ઘટાડશે

How to lose love handles fat : શરીર પાતળું, પણ કમરની ચરબીને કારણે ખૂબ જાડા દેખાય છે? આકૃતિ જાળવવા માટે 3 પગલાં

જ્યારે તમે કોઈ ઇવેન્ટ અથવા પાર્ટી માટે ડ્રેસિંગ કરો છો, ત્યારે શું તમે ક્યારેય તમારા મનપસંદ ડ્રેસમાંથી તમારા લવ હેન્ડલને જોઈને ખરાબ મૂડમાં આવ્યા છો? લવ હેન્ડલ્સથી છુટકારો મેળવવાની સરળ રીતો (Simple Ways to Get Rid of Love Handles) ફક્ત તમારી કમરની બંને બાજુએ લટકતી ચરબી છે. જો કે, જો શરીરના કોઈપણ ભાગમાં ચરબીનું પ્રમાણ થોડું વધી જાય તો તે ખરાબ લાગે છે. (Tips to lose love handles)  પરંતુ કમર અને પેટની ચરબી જોવામાં હંમેશા વિચિત્ર લાગે છે. જો તમારું શરીર સ્લિમ હોય તો પણ બંને બાજુ લટકતી ચરબી તમને કોઈપણ ડ્રેસમાં સારો દેખાવ નહીં આપે. ખાસ કરીને જ્યારે તમે બોડી ફિટ અથવા ચુસ્ત ડ્રેસ પહેરવા માંગતા હોવ. (What Is the Best Exercise to Get Rid of Love Handles?)

લવ હેન્ડલ્સ કેવી રીતે ઘટાડવું? (How to reduce love handles)

કમરની ચરબી ઘટાડવી એ તમારા પર નિર્ભર છે. તમારો આહાર શું છે અને તમે કેટલી કસરત કરો છો તે ધ્યાનમાં લઈને તમે તમારા લવ હેન્ડલ્સને ઘટાડી શકો છો. જો તમે બેસો તો પણ તમારા પેટનો આકાર બેડોળ દેખાવા લાગે છે. તેથી અમારે મૂંઝવતી સમસ્યાનો સામનો કરવો પડશે. પરંતુ થોડી મહેનતથી તમે આ સમસ્યાથી સરળતાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.

1) આહાર (Diet)

તમારા આહારમાંથી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો અથવા જો શક્ય હોય તો તેનાથી દૂર રહો. તમે લંચ અને બ્રેકફાસ્ટમાં હેલ્ધી કાર્બોહાઈડ્રેટ ખાઈ શકો છો પરંતુ ડિનરમાં વધારે ન ખાઓ. જો તમે દિવસભર કાર્બોહાઈડ્રેટ ખાઓ છો, તો તમારા શરીરને તેમને પચાવવા માટે વધુ સમય મળશે. પરંતુ રાત્રે તમે સૂઈ જાઓ છો અને તેથી તમારું શરીર તેને ચરબીના રૂપમાં સંગ્રહિત કરે છે.

2) કપડાંની શૈલી બદલો (Change the style of clothing)

તમે તમારી ડ્રેસિંગ સેન્સ રાખી શકો છો જેથી લવ હેન્ડલ્સ દેખાઈ ન શકે. ઢીલા કપડાં પહેરો જેથી ચરબી સંકોચાઈ ન જાય અને વધુ પડતી દેખાય. પરંતુ જો તમે ચુસ્ત કપડા પહેરશો તો તે સ્પષ્ટ દેખાશે. તેથી તમારી પાસે પસંદગી છે પરંતુ જો તમે ઢીલા કપડાં પહેરશો તો તમને તે દરેક જગ્યાએ ઢીલા દેખાશે.

3) લવ હેન્ડલ્સ ઘટાડવા માટે કસરત કરો (Exercise to reduce love handles)

1) સાઇડ બેન્ડ (Side band)

2) ટ્વિસ્ટ (Twist)

3) બાજુ ક્રચ (Side crunches)

4) કાર્ડિયો (Cardio)

આવી જ અવનવી માહીતી મેળવવા માટે આજે જ ફોલો કરો અમારા ફેસબુક પેજ @indupdatesnews , ટવીટર @indupdatesnews1 , ઈન્સટાગ્રામ @indupdatesnews , લિંકડઈન @indupdatesnews .ગુજરાતી, હિન્દી,અંગ્જી માં સૌથી પહેલા વાંચો indupdates.com ઉપર.

સૌથી વિસ્વાસનીય વેબસાઈટ indupdates ઉપર વાંચો અવનવી માહીતી.આપની Comment અમારા માટે આવકાયઁ છે.Adveartisement માટે Contact કરો contact@indupdates.com .

Related Articles

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

0FansLike
3,588FollowersFollow
0SubscribersSubscribe

Latest Articles