Wednesday, September 28, 2022

3 મિનિટમાં ચહેરો ફ્રેશ થઈ જશે, રોજ સૂતા પહેલા કરો આ કસરત

જો તમે સૂવાના ત્રણ મિનિટ પહેલા તમારા ચહેરાની કસરત કરો છો, તો તમને શ્રેષ્ઠ પરિણામો જોવા મળશે. આનાથી તમારો ચહેરો ફ્રેશ રહેશે અને તમારી આંખો થાકેલી દેખાશે નહીં. તો ચાલો જાણીએ કે તમારે તમારા ચહેરાની કસરત કેવી રીતે કરવી જોઈએ.
  • સૂતા પહેલા માત્ર ત્રણ મિનિટ માટે આ કસરત કરો
  • ચહેરાની આ કસરતોથી ચહેરો સુંદર દેખાશે
  • થાક દેખાશે નહીં, ફ્રેશ રહેશે

બદલાતા વાતાવરણમાં પોતાના માટે સમય કાઢવો એ બહુ મુશ્કેલ કામ બની ગયું છે. આ જ કારણ છે કે ઘણીવાર આપણે આપણી સુંદરતા જાળવવા માટે ધ્યાન નથી આપી શકતા. આજની કાર્યશૈલીના કારણે ઘણા લોકોને સમય નથી મળતો. પરંતુ તમારા જીવનમાંથી ત્રણ મિનિટ મેળવવી એ બહુ મુશ્કેલ કામ નહીં હોય. કારણ કે માત્ર ત્રણ મિનિટમાં તમે તમારા ચહેરાને જાળવી શકો છો. તમારે માત્ર એટલું કરવાનું છે કે તમે સૂતા પહેલા ત્રણ મિનિટ તમારા ચહેરાની કસરત કરો. તો આવો જાણીએ એવી કઈ કઈ કસરતો છે, જે જો તમે સૂવાના ત્રણ મિનિટ પહેલા કરશો તો તમને તરત જ ફાયદો થશે.

પરિણામો તરત જ દેખાશે, તમે તાજગી અનુભવશો

જો તમે રાત્રે સૂતા પહેલા માત્ર 3 મિનિટ તમારા ચહેરાની કસરત કરો છો, તો તમને પરિણામ ખૂબ જ સંતોષકારક દેખાશે. આમ કરવાથી, તમે તાજગી અનુભવશો, તમારી ત્વચા દરરોજ સવારે સ્વસ્થ દેખાશે.

આંખોની નજીક માલિશ કરો

સૌપ્રથમ તમારા ચહેરાને આંખોની નજીક ક્રીમ વડે હળવા હાથે મસાજ કરો. તેનાથી દિવસભર થાકેલી આંખોને થોડો આરામ મળશે અને તમે તાજગી અનુભવશો. કારણ કે દિવસભર તમારા શરીરની જેમ આંખો પણ થાકી જાય છે, જેના કારણે તેમાં થાક જોવા મળે છે.

ગરદન મસાજ કરો

દિવસભર ઓફિસમાં કામ કરતાં તમારી ગરદન પણ થાકી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો શક્ય હોય તો, ઉત્તરીય કસરત પણ કરો. આ માટે, તમારે પહેલા તમારા હાથથી તમારી ગરદનની ટોચ પર જવું પડશે. ત્યાર બાદ તેને ધીમે-ધીમે મેશ કરી લેવાનું છે. દરરોજ 30 સેકન્ડ આ રીતે કસરત કરવાથી ચોક્કસ ફાયદો થશે.

મોઢાની આસપાસ માલિશ કરો

મોં પાસે માલિશ કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે. તેથી, સૌ પ્રથમ, તમારા હાથને તમારા ચહેરા પર લો અને ધીમે ધીમે તમારા મોંની આસપાસ ક્રીમથી મસાજ કરો. દરરોજ આવું કરવાથી તમને તરત જ ફાયદો થશે.

(Disclaimer: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. તે કોઈપણ રીતે કોઈપણ દવા અથવા સારવારનો વિકલ્પ હોઈ શકે નહીં. વધુ વિગતો માટે હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.)

આવી જ અવનવી માહીતી મેળવવા માટે આજે જ ફોલો કરો અમારા ફેસબુક પેજ @indupdatesnews , ટવીટર @indupdatesnews1 , ઈન્સટાગ્રામ @indupdatesnews , લિંકડઈન @indupdatesnews .ગુજરાતી, હિન્દી,અંગ્જી માં સૌથી પહેલા વાંચો indupdates.com ઉપર.

સૌથી વિસ્વાસનીય વેબસાઈટ indupdates ઉપર વાંચો અવનવી માહીતી.આપની Comment અમારા માટે આવકાયઁ છે.Adveartisement માટે Contact કરો contact@indupdates.com .

Related Articles

Stay Connected

0FansLike
3,503FollowersFollow
0SubscribersSubscribe

Latest Articles