Monday, September 26, 2022

Diabetes Control Tips: ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે આ 3 સરળ ટિપ્સ, સુગર રહેશે કંટ્રોલમાં

Diabetes Control Tips: અમે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે કેટલીક સરળ ટિપ્સ લઈને આવ્યા છીએ, જેના દ્વારા બ્લડ સુગરને સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે. ચાલો જાણીએ.

Diabetes Control Tips: અમે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ સરળ ટિપ્સ લાવ્યા છીએ, જેનાથી તમે સરળતાથી ફિટ રહી શકશો અને બ્લડ સુગર પણ કંટ્રોલમાં રહેશે, જો કે, આ સરળ ટિપ્સ તો દરેકને ખબર હશે, પરંતુ દોડધામભરી જિંદગીમાં ભૂલી જાઓ અને ડાયાબિટીસનો શિકાર બને છે. તો ચાલો જાણીએ એવી કઈ ત્રણ બાબતો છે જે તમારે ફોલો કરવાની છે, જેનાથી શરીરમાં બ્લડ શુગર સરળતાથી વધી જશે.

1.વધારાની ચરબી ગુમાવો

અડધાથી વધુ રોગો વધુ પડતી ચરબી હોવાને કારણે થાય છે. જો તમારું પણ વજન વધી ગયું છે તો તેને ધીમે-ધીમે કંટ્રોલ કરવાનો પ્રયાસ કરો, કારણ કે તેના કારણે બ્લડ શુગર વધવાની સમસ્યા થાય છે. આ સિવાય તમે ઘણી મોટી બીમારીઓની લપેટમાં પણ આવી શકો છો.

2.શારીરિક રીતે સક્રિય બનો

બ્લડ સુગરને કંટ્રોલ કરવા માટે તમારા માટે શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે, જો તમે સક્રિય નહીં રહેશો તો બીમારીઓ તમને ઘેરી લેશે અને ધીમે ધીમે તમે ઘણી મોટી બીમારીઓના શિકાર બનશો. આ જ કારણ છે કે મોટાભાગના લોકો ડાયાબિટીસનો શિકાર બને છે.

3.સ્વસ્થ વસ્તુઓ ખાઓ

ફિટ રહેવા માટે હંમેશા હેલ્ધી વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ, બ્લડ સુગરના ગંભીર દર્દીઓએ પોતાનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ, નહીં તો તમારી સમસ્યાઓ વધી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં તમારા આહારમાં લીલા શાકભાજી અને ફળોનો સમાવેશ કરો. ઉપરાંત, પ્રોટીનયુક્ત વસ્તુઓ ચોક્કસપણે ખાઓ, જેનાથી તમને ફાયદો થશે.

(અસ્વીકરણ: અહીં આપેલી માહિતી ઘરેલું ઉપચાર અને સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા, કૃપા કરીને તબીબી સલાહ લો. INDUPDATES આની પુષ્ટિ કરતું નથી.)

Related Articles

Stay Connected

0FansLike
3,501FollowersFollow
0SubscribersSubscribe

Latest Articles