Thursday, December 1, 2022

શિયાળામાં 7 ખાદ્યપદાર્થો ખૂબ ખવાય છે, પરંતુ ઉનાળામાં આ જ ખાશો તો.. પેટ-પાચનની સમસ્યા, સાવધાન!

Health tips: જેમ જેમ ઋતુ બદલાય છે, હવામાન બદલાય છે, તેથી હવે તમારા આહારમાં ફેરફાર કરો. જો તમને સ્વાસ્થ્ય સંબંધી ફરિયાદો ન જોઈતી હોય તો તમારે તમારા આહારમાં ઉનાળાના હિસાબે થોડા ફેરફાર કરવા જ જોઈએ.
  • જેમ ઉનાળામાં શિયાળાના કપડાં કામ નથી આવતા તેમ ઉનાળામાં ઠંડુ ખોરાક પચતું નથી.

જેમ જેમ ફેબ્રુઆરી મહિનો નજીક આવી રહ્યો છે તેમ તેમ વાતાવરણમાં બદલાવ આવી રહ્યો છે. પહેલા બે ધાબળા સાથે રાત્રે ઠંડી ન હતી, પણ હવે ધાબળો આવી ગયો છે.. ધીમે ધીમે પારો વધશે એટલે પંખા ચાલુ થશે, પછી બધું એસી જેવું ચાલુ થશે.. જ્યારે તમે તમારો આહાર એકસરખો કેવી રીતે રાખ્યો? આ બાહ્ય પરિવર્તન સ્વીકારો છો? જેમ ઉનાળામાં શિયાળાના કપડાં કામ નથી કરતા તેમ ઉનાળામાં ઠંડુ ખોરાક પચશે નહીં (summer special food). તો ઉનાળો શરૂ થતાં જ આ ખોરાકનું સેવન ઓછું કરો…

તળેલું ખોરાક- માં

શિયાળામાં, વરસાદની ઋતુમાં ગરમાગરમ તળેલું ખાવાનું સારું છે. તે સરળતાથી પચી જાય છે, આવો ખોરાક ખાવાથી શિયાળામાં કોઈ સમસ્યા થતી નથી. આ ફક્ત કેટલાક લક્ષ્ય સેટિંગ શેરવેર છે જેનો તમે ઉપયોગ કરી શકો છો. ઉનાળામાં તળેલા ખોરાક પચવામાં અઘરા હોય છે. આ ઉપરાંત, તે ખૂબ જ પાણીનું કારણ બને છે.. ઉનાળામાં તળેલા ખોરાક ખાવાથી ત્વચા માટે સારું નથી..

સૂકા ફળના લાડુ

શરીરમાં ઉર્જા જાળવી રાખવા માટે શિયાળામાં પુષ્કળ સુકા મેવા ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેથી જ શિયાળામાં આપણે સૂકા ફળના લાડુ પણ ખાઈએ છીએ. પણ એ જ સૂકો મેવો ઉનાળામાં ઉપદ્રવ બની શકે છે. સૂકા ફળો ગરમ હોય છે. તે પચાવવું પણ મુશ્કેલ છે. તેમાં પાણીનું પ્રમાણ ઘણું ઓછું છે. તેથી ઉનાળામાં સૂકા મેવાઓનું સેવન ઓછું કરો.

આપણે ગોળ પણ ખૂબ ખાઈએ છીએ

શિયાળા માં. કારણ કે ગોળ ગરમ હોય છે અને શરીરને ગરમ રાખવા માટે શિયાળામાં ગોળ ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પરંતુ ગરમ પ્રકૃતિના કારણે ઉનાળામાં ગોળનો ઉપયોગ માપી લેવો જોઈએ.

મરચું, મસાલેદાર ખોરાક

મરચાં અને મસાલેદાર ખોરાકમાં કેપ્સેસીનનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. આ પદાર્થ લાલ મરચા કે લાલ મરચામાં હોય છે. જો તમે ઉનાળામાં ખૂબ મસાલેદાર ખોરાક ખાઓ છો, તો તે પિત્તાશયને અસર કરે છે અને પિત્તની ખામી પેદા કરે છે. આનાથી વધુ પડતો પરસેવો, ડિહાઇડ્રેશન અને નબળાઇ આવી શકે છે.

તજ

તજ વડે બનાવેલી બાફેલી ગરમ ચા શિયાળામાં આનંદ આપે છે. પણ હવે આ આનંદને બાજુ પર રાખો કારણ કે બહાર ઠંડી ઓછી થઈ રહી છે અને ગરમી વધી રહી છે. તજ એક એવો મસાલો છે જે ખૂબ જ ગરમ હોય છે. તેથી ઉનાળામાં તજનો ઉપયોગ ઓછો કરો.

ચા

શરદીથી બચવા માટે શિયાળામાં ગરમાગરમ ચા-કોફીના કપ ઉકાળવામાં આવે છે. પરંતુ જ્યારે ઉનાળો આવે ત્યારે આ આદત છોડી દેવી જોઈએ. ઉનાળામાં આ પદાર્થોનું વધુ પડતું સેવન શરીરમાં ગરમી પેદા કરી શકે છે. ચા અને કોફીના વધુ પડતા સેવનથી ઘણા લોકોને વારંવાર પેશાબ થતો હોય છે. આ નિર્જલીકરણ અને નબળાઇ તરફ દોરી શકે છે. તેથી, ઉનાળામાં આ પીણાઓનું ઓછું સેવન કરવું વધુ સારું છે.

આવી જ અવનવી માહીતી મેળવવા માટે આજે જ ફોલો કરો અમારા ફેસબુક પેજ @indupdatesnews , ટવીટર @indupdatesnews1 , ઈન્સટાગ્રામ @indupdatesnews , લિંકડઈન @indupdatesnews .ગુજરાતી, હિન્દી,અંગ્જી માં સૌથી પહેલા વાંચો indupdates.com ઉપર.

સૌથી વિસ્વાસનીય વેબસાઈટ indupdates ઉપર વાંચો અવનવી માહીતી.આપની Comment અમારા માટે આવકાયઁ છે.Adveartisement માટે Contact કરો contact@indupdates.com .

Related Articles

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

0FansLike
3,586FollowersFollow
0SubscribersSubscribe

Latest Articles